´«Àº ùÀλóÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¡®´ÙÅ©¼Å¬¡¯ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Ç×»ó ÇÇ°ïÇÏ°í ÁöÃÄ º¸ÀÌ´Ù º¸´Ï ÄÞÇ÷º½º·Î ¿©±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ´«°¡ÀÇ ÇǺδ ¾ã°í ÇÇÁö¼±ÀÌ ¾ø¾î ¿ÜºÎÀڱؿ¡ ¹Î°¨ÇÏ°í ³ëÈ°¡ ½±°Ô ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®¿¡ °¢º°ÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ÙÅ©¼Å¬ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀΰú ÇØ°á ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ ´ÙÅ©¼Å¬ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎ 5¢º ´« ¹Ø »ö¼Ò ħÂø =À¯ÀüÀûÀÎ ¿µÇâÀ̳ª Àü½Å ÁúȯÀ» ¾Î°í ³ ÈÄ È¤Àº °ú´ÙÇÑ ÇÞºû ³ëÃâÀ̳ª
¿ù°æ Áß È£¸£¸ó ºÐºñ ÀÌ»ó µî¿¡ ÀÇÇØ ÇǺÎÀÇ ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© Àְųª ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, °£À̳ª À§Àå Áúȯ µî¿¡ ÀÇÇÑ °ú »ö¼Ò ħÂøÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º ´« ¹Ø Ç÷°ü È®Àå =´« ÁÖÀ§´Â ´Ù¸¥ ÇÇºÎ¿Í ´Þ¸® µÎ²²µµ ¾ã°í Åõ¸íµµ°¡ ¶Ù¾î³ª ´« ¹Ø Ç÷°üÀÇ ¹®Á¦°¡ °í½º¶õÈ÷ µå·¯³´Ù. ÇÇ°ïÇϰųª ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÏ ¶§ ÇÇÇÏ Ç÷°üÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹°í È®ÀåµÇ¾î ÀÖÀ¸¸é Ç÷°üÀÌ Àß ºñÃÄ º¸¿© ÇǺΰ¡ Ǫ¸£°Ô º¯»öµÇ¾î º¸ÀδÙ.
¢º ´« ¹Ø Áö¹æ =³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Áö¹æÀÌ ½×ÀÎ °æ¿ì·Î ´« ¹Ø Áö¹æÀÌ ºÒ·èÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿Í ÀÖÀ¸¸é ÀÌ°ÍÀÌ ±×´ÃÀ» ¸¸µé¾î ÇǺθ¦ ¾îµÓ°Ô º¸ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ´« ¹Ø Áö¹æÀ¸·Î ÀÎÇØ »ö¼Ò ħÂøÀ̳ª ÇÇÇÏ Ç÷°üÀÇ È®Àå µîÀÌ ´õ¿í µÎµå·¯Á® º¸ÀδÙ.
¢º À߸øµÈ Ŭ·»Â¡ =¾ÆÀ̶óÀÌ³Ê¿Í ¸¶½ºÄ«¶ó µîÀ» ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ì, ´«°¡ Àü¿ë ¸®¹«¹ö¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ±ò²ûÇÏ°Ô Áö¿ìÁö ¾ÊÀ¸¸é ÈÀåÇ° »ö¼Ò°¡ ÇǺο¡ ħÂø µÅ ´ÙÅ©¼Å¬ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º Ç÷¾×¼øȯ ¹®Á¦ =´«Àº ´Ù¸¥ ºÎÀ§º¸´Ù ÇÔ¸ôµÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷°üÀÇ ¼öÃà, ÀÌ¿ÏÀÌ Àß ¾È µÇ¸é Ç÷¾×ÀÌ °íÀÌ°í ¸²ÇÁ Á¤Ã¼ Çö»óÀÌ »ý°Ü ÇǺλöÀÌ °Ë°Ô º¯ÇÏ¸é¼ ´ÙÅ©¼Å¬À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ½É¾ß È°µ¿ÀÇ Áõ°¡·Î ¼ö¸é ºÎÁ·³ª ¿îµ¿ ºÎÁ·, »ýÈ°¸®µëÀÇ ºÒ±ÕÇü, ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ´©ÀûÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ ´ÙÅ©¼Å¬À» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ýÀº?´ÙÅ©¼Å¬Àº »ö¼Ò ħÂø, ´« ¹Ø Ç÷°ü È®Àå, ´« ¹Ø Áö¹æÀÇ ¹ß´Þ µî ¿øÀÎÀÌ ¸Å¿ì ±¤¹üÀ§ÇϹǷΠ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ°ú °°Àº ¿øÀÎ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸ÕÀú Ä¡·á ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
1. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ÈÞ½Ä, ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇÇ·Î Ç®±â½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯ¿¡µµ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù. Ç×»ó ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°ü°ú ¼ö¸é½Ã°£À» À¯ÁöÇÏ°í ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½Åü¿¡ È°·ÂÀ» Å°¿ìµµ·Ï ÇÏ°í, Ä¿ÇÇ, ¼ú, ´ã¹è, ÃÊÄݸ´°ú ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇϹǷΠÇÇÇϰųª ÁÙÀ̵µ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù.
2. ´«°¡ Ç÷¾×¼øȯ ÀÚ±ØÇϱ⴫ ÁÖº¯ ¸¶»çÁö¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ´ÙÅ©¼Å¬ ¿¹¹æ°ú ¾ÇÈ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç´Â ³Ã¿Â Ÿ¿ù·Î ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ÂòÁúÀ» ÇØÁÖ¸é Ç÷°üÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ´ÙÅ©¼Å¬ ¿¹¹æ°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ÀÀ̳ª ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀ» ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.
3. »ö¼Ò ħÂøÀ» Â÷´ÜÇÏ°í °ü¸®ÇϱâÀڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¿ëÇ°À» °ñ°í·ç ¹ß¶óÁà Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ »ö¼ÒħÂøÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. µû°¡¿î ÇÞºû¿¡ ¸Ç ¾ó±¼º¸´Ù´Â ¸ðÀÚ³ª ¾ç»êÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ´« ÈÀå ÈÄ Å¬·»Â¡ ½Ã Àü¿ë ¸®¹«¹ö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ±ú²ýÀÌ Áö¿ö°í Æò¼Ò ´«À» ÀÚÁÖ ºñºñ´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
4. ´ÙÅ©¼Å¬¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç ì±â±âºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº Ç÷¾×¼øȯ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ´ÙÅ©¼Å¬¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀº ºñŸ¹Î A, C, E°¡ dzºÎÇÑ ºê·ÎÄݸ®, ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß, Å°À§, ºñŸ¹Î E¿Í ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î°¡ ÀÖ´Ù.
5. ¿øÀÎ À¯Çü¿¡ ¸ÂÃç Ä¡·á¹Þ±âÇǺΰú³ª ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ »ó´ã ÈÄ ´ÙÅ©¼Å¬ÀÇ À¯Çü¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ Àç»ý·¹ÀÌÀú¿Í Ç÷°ü ·¹ÀÌÀú, »ö¼Ò·¹ÀÌÀú ½Ã¼úÀÌ µµ¿òµÉ ¼ö ÀÖ°í, ´« ¹Ø Áö¹æ Á¦°Å¿Í Áö¹æÀç¹èÄ¡ ½Ã¼úÀÌ µµ¿òµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãâó: °Ç°À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)